Volverse a Enamorar

Mayra y Jorge, nos hablaban de un concepto importante, que es la intimidad de pareja, que significa compartir la vida con tu pareja, pasar tiempo juntos, ser uno mismo Una manera de definir la intimidad (Conexión) es el compartir de nuestro más profundo yo con nuestra pareja en un ámbito de aceptación incondicional Nos mencionaban como es que la intimidad (Conexión) se va afectando por una serie de elementos que erosionan o destruyen la intimidad de pareja.

Vimos en la sesión un ejercicio de lluvia de ideas de aquellos elementos que construyen o destruyen la intimidad de pareja.

Lo que crea la intimidad

- Servicio a mi pareja

- Detalles de amor

- Tiempo de calidad con mi pareja

- Empatía

- Confianza

- Comunicación y respeto

Lo que erosiona nuestra intimidad:

-Indiferencia

-Queja y Reproches

-Egoismo

-Falta de tiempo con la pareja

-Falta de conocimiento de mi pareja

-Sarcasmo

-Estilo de vida Casado-Soltero

Lo que destruye nuestra intimidad:

-Infidelidad

-Violencia

-Vicios

-Falta de respeto

-Mentiras

-Tener una mejor amiga o amigo, en lugar de mi pareja

-Ausencias prolongadas

-Familia de origen

-Falta de perdón

Lo que construye la intimidad:

-Comunicación

-Sacrificios por mi pareja

-Disposición

-No dar a mi pareja cosas, sino darse

-Voluntad por mi pareja

-Rituales

-Fidelidad

-Orar juntos

Nos hablaban de técnicas muy buenas para volver a enamorarnos:

-Palabras o Hechos Afirmación:-

- palabras de animo o hacer algo para ayudar a la pareja cuando sea necesario

- Al salir del trabajo preguntarle a la esposa si se le ofrece algo o si gusta que pasemos por los niños para que ella pueda descansar en casa.

-Ayudarle con los niños cuando sea posible

-Evitar hablar mal de nuestra pareja con otras personas o en reuniones sociales

-Expresarle a mi pareja todo lo que valoro ("gracias por tu trabajo, gracias por cuidar a los niños, valoro tu ayuda siempre, etc").

-Nos hablaba Mayra que para las mujeres es importante si están viendo la Televisión, que el hombre las abrace y que no siempre se busque las relaciones sexuales, esto le da un mensaje a la mujer que nos importa estar con ella y no solo el buscar tener sexo con ella, son hechos de afirmación

-Cantidad de tiempo versus Calidad de tiempo: Buscar pasar el mayor tiempo posible de calidad con la pareja, no solo un pequeño tiempo de calidad

Muchas veces nos llenamos de tantas actividades entre semanas (reuniones sociales, compromisos, apostolados), démosle prioridad a nuestra pareja y busquemos pasar el mayor tiempo con ella o el.

Lo único que va a quedar después de muchos años va a ser tu esposa, dedicale tiempo a construir una relación fuerte con tu pareja ahora

-Rituales de pareja,

-nos hablaban que deben de tener tres características: que sea repetitivo, que sea coordinado y que sea emocionalmente significativo para los dos ir al cine puede ser algo repetitivo y coordinado si vamos todos las semanas, pero no es algo emocionalmente significativo porque no hay comunicación.

- Si nos vamos a cenar todas las semanas un día, es un evento repetitivo, coordinado y emocionalmente significativo.

- Otro ejemplo puede ser irse de viaje solos una vez al año o a un hotel solos o hacer una cena en la casa solos, etc

Los rituales generan memorias fuertes y eso une a la pareja

-Divertirse juntos, reírse juntos, hacer cosas juntos (ir a hacer ejercicio juntos, comprar la despensa juntos, irse a un hotel un día solos, viajar solos, etc)

Nos hablaban que como casados tenemos que hacer conciencia que ya no estamos solteros, el seguir viviendo una vida de solteros estando casados es dañino para la relación y tarde o temprano la va a destruir

El pequeño detalle como leer un libro o los famosos lunecitos, juevecitos, etc, o hasta el ejercicio pueden ser elementos que nos separen, no significa que leer un libro o correr un maratón sean malos, pero si esto tiene mayor prioridad que nuestra pareja o si le dedico mas tiempo a esta actividad que la que le dedico a mi pareja y familia tengo un problema y tarde o temprano tendrá sus consecuencias

Busquemos involucrar a mi pareja en hacer cosas juntos, esto nos va a unir mas

Al final nos daban una técnica de una carta que se puede utilizar en caso de conflicto o diferencias, la estructura la encuentran al final de este Blog, a continuación les presento un ejemplo:

Esta carta puede ser buen instrumento que complementa el pastoreo y puede ser utilizada cuando la situación entre la pareja es áspera y no permita una comunicación verbal

Carta a mi esposa (EJEMPLO):

-Señor te pido mucho por mi esposa, te pido que la bendigas mucho, ayudame a ser buen esposo para ella, ayudame a amarla como ella espera, bendice nuestro matrimonio

-Mercedes, yo admiro tu alegría y servicio por los demás, siempre estas dispuesta a darte a los demás y tu alegría hace que los días sean mejores

-Amor te quiero decir que me molesto mucho la forma como me hablaste en frente de mis papas, sentí una falta de respeto como lo hiciste y me gustaría expresartelo

-Me sentí tan mal como cuando perdí el trabajo hace tres años debido a un conflicto con un compañero de trabajo, me sentí como ese día gris lleno de tristeza

-Te quiero decir que te amo mucho y deseo que estemos mejor, yo realmente te amo mucho y quiero que seas feliz a mi lado

-Hagan cada quien su carta y dénsela a su pareja, al recibirla cada uno léanla en privado dos veces (una con la cabeza y una con el corazón)

Dios los bendiga, no dejemos la oración diaria y el pastoreo semanal.

1.- Etapas del Matrimonio

Romance

La mayoría estamos familiarizado con la 1era. Etapa del Romance. La vida era tan maravillosa, que no se podia vivir sin el otro. Nuestros pensamientos frecuentemente estaba hacia mi pareja, cuando no estabamos juntos. Viviamos en el amor y sabía que se trataba de la persona con quien quería, pasar el resto de mi vida. Las pequeñas diferencias entre nosotros eran lindas y simpáticas.

Desilusión

En algún momento esas pequeñas diferencias empezaron a molestarnos. Nos sentimos molestos por algunas de esas mismas cosas que pueden haber sido lindas poco tiempo antes. Empezamos a darnos cuenta de que nuestra pareja no es la persona perfecta que imaginamos. Para algunos, esta situación es desgarradora y se dan por vencidos en su matrimonio.

Miseria

Muchas personas luchan y tratan de resolver sus problemas durante la desilusión. Ellos buscan el consejo de su familia, amigos, sacerdotes y los consejeros de familia. Algunas de estas personas logran, encontrar la clave que están buscando en estos recursos. Muchos otros siguen luchando y empeoran sus problemas. La etapa de la miseria es donde muchas parejas consideran una separación o divorcio. Cuando existen niños esta 3 ª etapa de la miseria es particularmente difícil en ellos. Los efectos del divorcio en un niño, no pueden ser subestimados. El dolor es tan intenso durante la etapa de la miseria, que es común sólo querer que se termine. Al igual que un dolor de muelas que consume todo su ser, parece que no se puede pensar en otra cosa, adicional a detener el dolor. Uno de los cónyuges puede impulsar mucho para el divorcio; mientras que el otro desea dejar pasar el divorcio.

Despertar

La mayoría de las personas cuyos matrimonios se reencuentran y renacen aprendieron que el matrimonio no es el romance y ser felices para siempre, la fórmula representada en la literatura y los medios de comunicación. Por el contrario, se enteraron de que hay ciertas habilidades asimilables, actitudes y herramientas que pueden utilizarse para hacer frente a los inevitables problemas del mundo real y eso fue lo que nosotros hicimos redescubrirnos reencontrarnos.

Intimidad: Ahora si, independientemente de la etapa en la que nos encontramos en nuestro matrimonio, como lo comentamos, El amor es una decisión, pero va acompañado y fortalecido del perdón, la confianza y el principal ingrediente que identifica a un matrimonio de cualquier otra relación entre dos personas es la Intimidad:

Cita: Y para esto quiero citar el texto “El Plan de Dios para el amor y el matrimonio” (La “Teología del Cuerpo” de Juan Pablo II), escrito por el DR. EDWARD SRI

Que menciona que “un buen matrimonio es aquel que construye una profunda confianza e intimidad. De hecho, sólo un 12% de todas las parejas casadas viven una verdadera intimidad emocional con su pareja. La introducción del pecado rompe la unidad originaria del hombre y la mujer e impide la intimidad personal en su relación, porque en ese momento el mecanismo de defensa de la vergüenza entra en su relación”

2.- Definición de Intimidad:

¿Qué es Intimidad?

En nuestra sociedad, las palabras “sexo” e “intimidad” son frecuentemente usadas en forma indistinta. En consecuencia, muchos de nosotros hemos llegado a pensar que sexo significa intimidad y que intimidad significa sexo. En el matrimonio, una manera de definir la intimidad es el compartir de nuestro más profundo yo con nuestra pareja en un ámbito de aceptación incondicional. La Intimidad lleva a una percepción personal y al crecimiento de nuestra relación de pareja. Por nuestra propia manera de ser, cada uno de nosotros tiene un profundo anhelo de que nuestra pareja nos conozca y nos acepte completamente.

Como parejas casadas estamos llamados a vivir en intimidad, y todos tenemos un profundo anhelo de intimidad en nuestras vidas. El sacramento del matrimonio nos proporciona la gracia de lograr la intimidad cuando estamos adecuadamente dispuestos a recibir esa gracia. La necesidad de intimidad surge en nosotros muy naturalmente a medida que crecemos hacia la plena madurez emocional y espiritual. A veces, el proceso de establecernos nosotros mismos en la vida nos hace postergar esta necesidad que va surgiendo en cada uno de nosotros.

Esto incluye cosas tales como lograr un nivel de educación, establecerse en una carrera profesional, levantar un negocio o una empresa, etc. A veces, podemos suprimir nuestro deseo natural de intimidad por temor – temor resultante de abusos, temor al rechazo, temor de ser heridos nuevamente, como pudo suceder en una relación anterior.

3.- Dinámica:

¿Qué es lo que Crea el deseo de intimidad?

(Ejemplos: respeto, honestidad, confianza, consideración, compasión)

¿Qué es lo que Erosiona el deseo de intimidad?

(Ejemplos: rencores, actitudes y hábitos negativos, humor sarcástico, heridas, actitudes de crítica, evasión de responsabilidades y otros, estilos de vida de “casado solteros”, conflictos no resueltos)

¿Qué es lo que Destruye el deseo de intimidad?

(Ejemplos: crítica, traicionar la confianza, ira, falta de perdón, silencio, infidelidad, familia de origen)

¿Qué es lo que Construye el deseo de intimidad?

(Ejemplos: Buena comunicación, paciencia, consideración, afirmación, fidelidad, perdón, sacrificios, orar juntos)

4.- ¿Qué construye la Intimidad? o bien ¿Cómo volvernos a enamorar?

• Afirmación

• Cantidad de Tiempo versus Calidad de Tiempo,

• Rituales de pareja,

• Tocar físicamente en forma apropiada,

• Diversión/Humor/Juegos/Descanso, y

• Confianza.

5.- ¿Cómo hacer una Carta- Diálogo en caso de conflicto?:

0.- Escribir una carta

1.- Comenzar con una oración por el cónyuge

2.- Decirle una cualidad que admiran de él/ella

2.- Hablen de sus sentimientos sobre lo sucedido sin culpar ni hablar del otro

3.- Hagan analogías, recuerdos del sentimiento actual,(“explicar como se sienten con ejemplos”)

4.- Cierren con una despedida

5.- Lean su carta 2 veces (una con la cabeza y una con el corazón)

Resumen:

Para volvernos a enamorar necesitamos primero reconocer que lo necesitamos, decidir hacer algo por ello y comenzar con recobrar la confianza mediante la buena comunicación, cuidando no destruir ni erosionar nuestra intimidad y construyéndola mediante afirmaciones, toque físico, pequeños rituales, diversión, calidad y cantidad de tiempo y sobre todo cartas escritas y diálogo respetuoso

COLOR ESPERANZA

Diego Torres

Sé que hay en tus ojos con solo mirar Que estas cansado de andar y de andar Y caminar, girando siempre en un lugar... Se que las ventanas se pueden abrir Cambiar el aire depende de ti Te ayudara, vale la pena una vez mas. Saber que se puede, querer que se pueda Quitarse los miedos sacarlos afuera Pintarse la cara color esperanza Entrar al futuro con el corazón. Es, mejor perderse que nunca embarcar Mejor tentarse a dejar de intentar Aunque ya ves que no es tan fácil empezar. Se que lo imposible se puede lograr Que la tristeza algún día se ira Y así será la vida cambia y cambiara... Sentiras que el alma vuela Por cantar una vez mas Saber que se puede, querer que se pueda Quitarse los miedos sacarlos afuera Pintarse la cara color esperanza Entrar al futuro con el corazon.(2x) Vale mas poder brillar Que solo buscar ver el sool Pintarse la cara color esperanza Entrar al futuro con el corazon Saber que se pueeede , querer que se pueeeda Pintarse la cara color esperanza Entrar al futuro con el corazon Saber que se puede , querer que se pueda Quitarse los miedos sacarlos afuera Pintarse la cara color esperanza Entrar al futuro con el corazon Saber que se pueeede querer que se pueeeda Pintarse la cara color esperanza Entrar al futuro con el corazon...(2x)